«Проводим досуг занимаясь спортом!» 
Занятия в секциях и договорные: 
Футбол, мини футбол (футзал), бокс, баскетбол, легкая атлетика, большой теннис, настольный теннис. 
(04571) 2 - 44 - 83 (отдел по вопросам физической культуры и спорта ВГС)
 
Как начать заниматься спортом: 
4 совета от тренера 
     1. Установите цель. Это просто. Но есть некоторые  требования. Она должна быть:  
  •  - записана: запишите и повесьте на видное место, так, чтобы она постоянно была перед глазами.
  •  - легкой: не надо сразу намечать грандиозные цели. Пусть она будет осуществимой. Постепенно вы увеличите нагрузки. Главное - не перегружать себя на первом этапе, иначе вы можете бросить. Только легкая цель позволит вам приобрести привычку, которую вы сможете потом развивать.
  •  - определенной: что именно вы собираетесь делать, во сколько, где, сколько времени. «Надо сделать» и «собираюсь пойти» - это не определенные цели.
  •  - иметь пусковой механизм: механизм запуска дает старт чему-то последующему прямо за ним. Пусть и у вашей привычки будет такой. Например, поставьте условие: я чищу зубы ТОЛЬКО после того, как приму контрастный душ. Чистить зубы - давно приобретенная привычка, и избавляться от нее незачем. Она и станет пусковым механизмом для вашей новой полезной привычки. И таких можно выдумать много.
  •  - измеримой: это значит, что ваши достижения должны быть наглядными, чтобы можно было зафиксировать, достигли вы или не достигли своей цели прямо сегодня, в данный момент. Например: я каждый день в течение месяца работаю 30 минут на велотренажере.
  •  - единственной: планируя цель на определенный срок, не запускайте одновременно следующую. Единственное, что может быть предпринято - пересмотреть вашу цель.
     2. Записывайте результаты  ежедневно. Это самое главное. Ежедневные занятия быстро приводят к заметному прогрессу, и это является дополнительной мотивацией. И не откладывайте занятия в течение дня: как только есть свободное время - выполняйте. Не стоит писать развернуто - просто время, дата, и что именно вы сделали. 
     3. Сообщите другим. Это важно. Объявите это в своем онлайн-дневнике, скажите друзьям, коллегам, тренеру. Если все вокруг знают о вашей цели и ждут результатов, обратного пути у вас нет. 
     4. Добавьте побуждений. Если не можете бороться с собой, добавляйте мотивацию. Сходили в спортзал - наградите себя (только не тортом). Не действует - меняйте факторы мотивации на более ценные. 

 
Большой теннис  

Хотите жить красиво, быть здоровыми, достигать успеха…тогда займемся вместе большим теннисом.  
Приглашаем детей от четырех лет  

(050) 944 14 99   (093) 993 21 99